“牧馬體質(zhì)” 是一個(gè)網(wǎng)絡(luò)流行詞，形容很容易就放自己一馬的人。比如，壓力大時(shí)就在飲食上放縱自己，美美吃一頓，稍有困意就把書一扔，好好睡一覺。他們心里可能躊躇滿志，有很多事想做，但實(shí)際行動(dòng)上基本都用來放縱自己了。

這種體質(zhì)反映了現(xiàn)代人面對壓力時(shí)的一種應(yīng)對方式，既渴望改變，又因現(xiàn)實(shí)困難而選擇 “低能耗生存”。適度的 “牧馬體質(zhì)” 有一定好處，能避免情緒過度緊繃，為情緒修復(fù)提供緩沖空間，但如果過度放縱，也可能導(dǎo)致目標(biāo)停滯，陷入 “計(jì)劃 - 放棄 - 自責(zé)” 的惡性循環(huán)，不利于個(gè)人成長。

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