最近一兩年,“精神內(nèi)耗”這個(gè)詞特別火,網(wǎng)上有關(guān)的文章、報(bào)道也是鋪天蓋地。
(資料圖片僅供參考)
一提到“如何解決內(nèi)耗”,大多數(shù)的說(shuō)法都是:“行動(dòng)起來(lái)就好了”“行動(dòng)力,是解決自我內(nèi)耗的關(guān)鍵”。道理沒(méi)錯(cuò),可實(shí)踐起來(lái)就會(huì)發(fā)現(xiàn),想要真正行動(dòng)起來(lái)有多難,尤其對(duì)于常識(shí)君這種“精神內(nèi)耗”重度患者來(lái)說(shuō),就是遲遲不敢邁開第一步,得反復(fù)和自己做思想斗爭(zhēng)。
怎樣才能讓擺脫內(nèi)耗看起來(lái)不那么難?常識(shí)君今天給大家分享一篇文章,作者是全球知名的個(gè)人成長(zhǎng)導(dǎo)師史蒂夫·帕弗利納,親測(cè)有用。
我們都知道,人的能量是有限的,當(dāng)你把有限的能量都花在內(nèi)耗上,行動(dòng)力自然會(huì)減弱。好在史蒂夫認(rèn)為,能量是可以訓(xùn)練的,訓(xùn)練得越多,能量水平就越高。
接下來(lái),就和常識(shí)君一起來(lái)看看如何提高我們的能量水平吧~祝大家都能量滿滿,行動(dòng)力超強(qiáng),和精神內(nèi)耗 Say goodbye !
01個(gè)人成長(zhǎng)的基礎(chǔ)原則:能量
能量指的是這樣一種力量:你能夠清醒自主地創(chuàng)造周圍世界。
當(dāng)你的能量虛弱時(shí),你不能有效地滿足自身需求,獲取自己渴望的事物,于是你變成了周遭環(huán)境的受害者;
當(dāng)你的能量強(qiáng)大時(shí),你可以創(chuàng)造自主選擇的生活,而周圍環(huán)境只是你自主選擇的反映。
如果你很好地發(fā)展了自身能量,你將能夠更容易地滿足自身需求和欲望,能夠更容易地設(shè)定并達(dá)成有意義的目標(biāo)。
而如果你缺乏能量,人生就會(huì)是相反的體現(xiàn):你會(huì)沉溺在低能量狀態(tài)中,忽視自己的需求和欲望。
當(dāng)一個(gè)人忽視自己的基本需求,就沒(méi)法活下去;而當(dāng)一個(gè)人忽視自己的真實(shí)欲望,實(shí)際上就磨滅了自我意識(shí),內(nèi)心里早已經(jīng)了無(wú)生趣。
能量匱乏是被內(nèi)心深處的恐懼、否定、低自尊所誤導(dǎo)的結(jié)果。
掌控能量并不容易。實(shí)際上你會(huì)發(fā)現(xiàn),發(fā)展和正確使用能量,可能是你在個(gè)人成長(zhǎng)道路上最大的一個(gè)挑戰(zhàn);但同時(shí),這也是必不可少的一環(huán)。
缺少這一環(huán),你將變成生活的受害者;掌控能量,你才能成為一個(gè)清醒自主的創(chuàng)造者。
為了進(jìn)一步加深對(duì)能量原則的理解,接下來(lái)我們將一起探討能量的阻礙原因和怎樣打造自己的能量。
02能量原則的阻礙因素
有很多阻礙因素會(huì)讓你變得能量匱乏,其中一些讓你否認(rèn)自己的能量,另一些則讓你放棄自己的能量。
只有在面對(duì)這些阻礙時(shí)保持清醒,你才能更好地運(yùn)用自身能量。也許你過(guò)去非常弱,但內(nèi)在能量其實(shí)一直都在等待你的召喚。
1.膽怯
膽怯是一種思維模式,你對(duì)自己說(shuō):我太弱了,我太渺小了,我不配擁有真正強(qiáng)大的能量。我憑什么有“充滿意義的人生”?我只不過(guò)是地球上幾十億蕓蕓眾生里微不足道的一個(gè)罷了。
這種信念會(huì)成為自證預(yù)言。實(shí)際上你充滿能量,只是選擇了用自己的能量去壓制自己,結(jié)果讓自己變得很弱。
正是膽怯的阻礙,讓你選擇在人生中追求那些微不足道、毫無(wú)意義的目標(biāo)——如果你還有目標(biāo)的話。但實(shí)際上,這些目標(biāo)根本無(wú)法激勵(lì)你。
于是,你做著自己覺(jué)得沒(méi)意義的工作,住在一個(gè)自己并不喜歡的地方,停留在一段削弱彼此能量的感情關(guān)系里,和同樣缺乏能量、只把伴侶當(dāng)作一個(gè)溫暖肉體依靠的另一個(gè)人。
與此同時(shí),你的真實(shí)自我卻在內(nèi)心里掙扎呼喊。但你只是讓自己沉迷在生活中那些無(wú)意義的娛樂(lè)消遣里,假裝聽(tīng)不見(jiàn)內(nèi)心的聲音。
然而,你不應(yīng)該躲在陰影中生活。那不是真實(shí)的你。你在浪費(fèi)自己的生命,徹底低估了自己的能力。這就是擺在你面前的現(xiàn)實(shí),而你自己就是需要承擔(dān)起責(zé)任的那個(gè)人。
別試圖在自我欺騙中生活了,請(qǐng)?zhí)痤^去面對(duì)。
你來(lái)這世上活一次,不是為了把生命浪費(fèi)在那些雞毛蒜皮上。醒一醒,好好看一看你自己,承認(rèn)事實(shí)吧:這都是些垃圾,我完全能做得更好!
哪怕只有一次,去傾聽(tīng)內(nèi)心里那個(gè)強(qiáng)有力的聲音。它會(huì)給你指引。
2.懦弱
懦弱,就是你用自己的能量去助長(zhǎng)內(nèi)心的恐懼而不是希望;你在創(chuàng)造自己不想要的東西,而不是自己真正想要的東西。
當(dāng)你擔(dān)心發(fā)揮自身能量會(huì)讓自己犯錯(cuò)時(shí),你就在助長(zhǎng)對(duì)失敗的恐懼。
真相是:在人生中的一些時(shí)候,你確實(shí)會(huì)失敗,有些失敗甚至還會(huì)釀成大錯(cuò)。但即使那樣,其實(shí)也沒(méi)什么好擔(dān)心的。
做一個(gè)充滿能量的人,去面對(duì)失敗,總好過(guò)一輩子逃避現(xiàn)實(shí)、唯唯諾諾地生活。
你在失敗面前畏縮,只會(huì)讓自己變得脆弱。只有不斷犯下錯(cuò)誤,并從中學(xué)到東西,你才會(huì)變得更強(qiáng)。
當(dāng)你擔(dān)心發(fā)揮自身能量會(huì)給自己帶來(lái)很多責(zé)任時(shí),你同樣是在助長(zhǎng)對(duì)失敗的恐懼。
真相是:你其實(shí)一直都要對(duì)自己生活中的所有事情全權(quán)負(fù)責(zé)。你實(shí)際上沒(méi)有什么選擇,只能把生活扛在肩上,你不可能真正拒絕現(xiàn)實(shí)。
你永遠(yuǎn)不可能通過(guò)削弱自己的能量來(lái)減輕自己的責(zé)任。生活的責(zé)任是逃不開的。
唯一明智的選擇,就是主動(dòng)運(yùn)用自身能量,把事情做到自己能做到的最好的程度。
把關(guān)注點(diǎn)放在自己想要的東西上,而不是放在不想要的東西上。與此同時(shí),接納能量所帶來(lái)的責(zé)任。
3.消極信念
你可能曾經(jīng)被誤導(dǎo)過(guò),認(rèn)為能量在某種程度上是不好的,甚至是邪惡的。
很可能你曾被教導(dǎo),要把其他一些東西排在能量的前面,比如要忠心耿耿、溫順?lè)摹@些品質(zhì)通常會(huì)被某一類人贊揚(yáng)——這些人通過(guò)脅迫和控制他人來(lái)獲得力量。這并不是偶然。
一些人把弱者當(dāng)作獵物,他們會(huì)告訴你做強(qiáng)者是不對(duì)的。請(qǐng)注意,千萬(wàn)別把你的能量交給這些人。
如果你真的相信虛弱比有力量更好,那根據(jù)這個(gè)邏輯,你應(yīng)該主動(dòng)讓自己變得越弱越好。你應(yīng)該破壞自己的健康,毀掉自己的職業(yè),切斷與他人的關(guān)系。盡最大可能讓自己變?nèi)酰缓罂纯茨欠N感覺(jué)怎么樣。
這當(dāng)然是違背常識(shí)的,所以我想你并不會(huì)真的做這種蠢事。
對(duì)于能量原則,你可能會(huì)持有一些錯(cuò)誤的信念。請(qǐng)重新審視這些信念,看看是否符合自己的常識(shí)。
你更想變得虛弱,還是變得充滿能量?你想擁有更多的能力,還是更少的能力?把那些對(duì)你無(wú)益的信念挑出來(lái),丟棄它們。
03怎樣打造自己的能量?
和肌肉的原理一模一樣:能量的削弱源于缺乏使用,而能量的增長(zhǎng)源于頻繁使用。你訓(xùn)練得越多,能量水平就變得越高。
每個(gè)人都或多或少擁有一點(diǎn)能量,但在一生中,不是每個(gè)人都能發(fā)展到相同的能量水平。下面是一些方法,可以幫你成為更有能量的人。
1.漸進(jìn)式訓(xùn)練
一個(gè)提升個(gè)人能量的好方法,就是漸進(jìn)式訓(xùn)練,讓自己逐步應(yīng)對(duì)越來(lái)越大的挑戰(zhàn)。
在健身訓(xùn)練肌肉時(shí),你舉起自己能承受的最大重量,然后休息,這樣逐漸就能舉起更大的重量。
同樣的道理,你可以去應(yīng)對(duì)自己能力范圍內(nèi)的最大挑戰(zhàn),不斷逼近自己的極限,這樣逐漸就會(huì)提升自己的能量水平。
注意,我并不是讓你去嘗試能力范圍之外的事情,然后反復(fù)失??;也不是讓你停留在舒適區(qū)內(nèi),始終游刃有余。
你應(yīng)該選擇的,是那些雖然在你目前能力范圍內(nèi)但非常接近你極限的挑戰(zhàn)。
漸進(jìn)式訓(xùn)練要求,一旦你做成了某件事,就要進(jìn)一步提升挑戰(zhàn)性。如果你一直停留在同樣的難度,就不可能變得更強(qiáng)。
在打造自身能量的過(guò)程中,一個(gè)典型錯(cuò)誤是把自己逼得太狠。如果你想給自己設(shè)定十幾個(gè)新目標(biāo),然后指望一夜之間改變?nèi)松?,那么你幾乎注定?huì)失敗。
這就好比你第一次去健身房,結(jié)果就要直接臥推300磅的杠鈴。這只會(huì)讓自己看起來(lái)很蠢。請(qǐng)接納自己當(dāng)前所處的真實(shí)水平,不要因此而批判自己。
如果你是從一個(gè)很低的自律水平開始改變,那么起初你可能會(huì)發(fā)現(xiàn),光是早點(diǎn)起床、按時(shí)還信用卡這些小事就已經(jīng)很難做到了。但慢慢地你會(huì)有所進(jìn)步,逐漸可以開始健康飲食,開始健身計(jì)劃,停止一些有害的上癮行為……
隨著時(shí)間推移,你積累起越來(lái)越多的能量,于是就有能力追求更大的目標(biāo),比如從事自己熱愛(ài)的職業(yè),或者獲得令人滿足的親密關(guān)系,等等。
不要拿自己跟別人比較。如果你覺(jué)得自己很弱,那么其他所有人都會(huì)看起來(lái)格外強(qiáng);如果你相信自己很強(qiáng),那么其他所有人都會(huì)看起來(lái)更弱。
但這種對(duì)比毫無(wú)意義。你只需要關(guān)注自己當(dāng)下在哪里,然后盯緊目標(biāo),讓自己一天比一天變得更強(qiáng)。
假設(shè)你定了一個(gè)目標(biāo),每個(gè)工作日都專注地工作8小時(shí)。也許你嘗試這么做了,但只完成了一天,第二天計(jì)劃就徹底失敗。這完全沒(méi)問(wèn)題。
現(xiàn)在你完成了一次8小時(shí)的專注工作,而目前為止兩次對(duì)你來(lái)說(shuō)難度太高了。那就砍掉一些。
你能不能每天專注地工作1小時(shí),連續(xù)五天都做到?如果你做不到,那就再砍掉一點(diǎn),每天30分鐘甚至更少,直到你有能力完成。
然而一旦你成功完成,就要開始增加難度。當(dāng)你能在一個(gè)難度水平上保持一周時(shí),就在下一周提高一點(diǎn)難度。把這種漸進(jìn)式訓(xùn)練持續(xù)下去,直到你達(dá)成自己的目標(biāo)。
每周把標(biāo)準(zhǔn)提升一點(diǎn)點(diǎn),難度始終控制在你的能力范圍之內(nèi)。隨著時(shí)間推移,你將變得越來(lái)越強(qiáng)。
2.掌控第一個(gè)小時(shí)
我們經(jīng)常講“一日之計(jì)在于晨”,這句話說(shuō)的就是,你開啟一天的方式,會(huì)為這一天接下來(lái)的時(shí)間定下基調(diào)。
如果你給早起第一個(gè)小時(shí)設(shè)定自律的目標(biāo),那你就更容易擁有高效的一天;相反,如果你浪費(fèi)掉這第一個(gè)小時(shí),那接下來(lái)的一整天往往也不怎么樣。
掌控每天的第一個(gè)小時(shí),去運(yùn)動(dòng)、閱讀、沐浴、寫作,或者做其他高產(chǎn)出的事情。
很多人跟我講過(guò),每當(dāng)他們?cè)谠缟贤瓿芍匾娜蝿?wù)時(shí),接下來(lái)的好幾個(gè)小時(shí)都會(huì)感覺(jué)良好、充滿能量。我對(duì)此也深有體會(huì)。在一天中早早完成某個(gè)重要任務(wù),這會(huì)讓人感到動(dòng)力滿滿。
當(dāng)你成功掌控了這第一個(gè)小時(shí),你會(huì)產(chǎn)生一種感覺(jué),就是無(wú)論接下來(lái)發(fā)生什么,今天都已經(jīng)是成功的一天了。
3.個(gè)人指標(biāo)管理
就像銷售人員有月度指標(biāo)一樣,你也可以用指標(biāo)管理的方法來(lái)提升自己的表現(xiàn)。
對(duì)于生活中的一些方面,制定出每天的最小產(chǎn)出目標(biāo),這是提高自律水平的一個(gè)很好的方法,能夠確保你始終在向前推進(jìn)。
你可以使用任何指標(biāo),只要這個(gè)指標(biāo)對(duì)你有效就好。
如果你是一個(gè)寫作者,可以規(guī)定每天要完成的字?jǐn)?shù)、段落或者頁(yè)數(shù);
如果你在做投資,可以規(guī)定每天需要完成的交易量或者賺取的收入;等等。
我嘗試過(guò)“動(dòng)作導(dǎo)向”的指標(biāo),也嘗試過(guò)“產(chǎn)出導(dǎo)向”的指標(biāo)。
一開始我更喜歡前者,因?yàn)榍罢吒涌煽亍?duì)我來(lái)說(shuō),“每天寫2個(gè)小時(shí)”肯定比“每天寫2000字”更容易。
但遺憾的是,我發(fā)現(xiàn)使用動(dòng)作導(dǎo)向的指標(biāo)時(shí),產(chǎn)出結(jié)果會(huì)變差。因?yàn)槲夷鼙WC投入的時(shí)間,但沒(méi)法保證過(guò)程中從頭到尾都有足夠的動(dòng)力。
如今我更喜歡產(chǎn)出導(dǎo)向的指標(biāo),比如“寫完一篇新文章”這種,因?yàn)槲野l(fā)現(xiàn)這樣的指標(biāo)能讓我有更強(qiáng)的動(dòng)力和更高的產(chǎn)出效率。
我建議你嘗試一下,設(shè)定每天的工作指標(biāo),然后看看哪種更適合自己。從比較容易達(dá)成的小目標(biāo)開始,之后逐步提高難度,讓自己始終保持在一個(gè)良好的挑戰(zhàn)狀態(tài)中。
4.難題前置
如果你在一天中有什么難題要處理,那就在早上最先解決。在做每天的安排時(shí),遵循 “從難到易”的順序,先解決困難問(wèn)題。
很多人每天是從處理最容易的事情開始的,比如查看郵件。但問(wèn)題是,如果你這么做,你就會(huì)把這些簡(jiǎn)單的事當(dāng)作拖延手段——你知道有更難的事情在后面等著。你根本沒(méi)動(dòng)力快速完成手頭的事,因?yàn)槿绻菢幼隽?,你只?huì)更快迎來(lái)更難的工作。
于是你很自然地放慢速度,而這種習(xí)慣通常會(huì)導(dǎo)致一個(gè)結(jié)果:最難的工作被延遲到下一天。
這種做法會(huì)嚴(yán)重降低你的能量水平,因?yàn)楸荒阃涎油坪蟮哪切┨魬?zhàn)性的事情,往往是最能給你帶來(lái)積極影響的事情。
如果反過(guò)來(lái),你把難題前置,先解決困難的任務(wù),那么你每完成一項(xiàng)工作,接下來(lái)的工作都會(huì)變得更加輕松。
這種做法能激勵(lì)你在一天中保持高效節(jié)奏,因?yàn)榻酉聛?lái)的總是更輕松的工作,所以你其實(shí)沒(méi)什么理由拖延。
難題前置帶來(lái)的巨大效率提升,讓我感到驚訝。以前我早上做的第一件事是查看郵件,通常光回復(fù)郵件就要花掉一個(gè)小時(shí)?,F(xiàn)在,我把這項(xiàng)工作放在一天中的晚些時(shí)候,發(fā)現(xiàn)每次只需要花15~30分鐘。
我會(huì)用更簡(jiǎn)單明了的方式去回復(fù)郵件,因?yàn)樽鐾赀@最后一項(xiàng)工作,這一天的工作就結(jié)束了。
把最輕松的留到最后,這能讓你在一天里都有盼頭;而且你會(huì)發(fā)現(xiàn),在一天的工作結(jié)束時(shí),自己會(huì)感覺(jué)更加愉快。
5.競(jìng)爭(zhēng)
如果你是一個(gè)競(jìng)爭(zhēng)型的人,那不妨把這個(gè)內(nèi)在特質(zhì)變成優(yōu)勢(shì)。
競(jìng)爭(zhēng)本身可以有很強(qiáng)的激勵(lì)作用,對(duì)贏的渴望能夠幫你激發(fā)出自身的能量。相比于僅僅為了個(gè)人提升,當(dāng)能夠贏得某些東西的時(shí)候,人們往往會(huì)變得更加賣力。競(jìng)爭(zhēng)能促使人們拼盡全力。
我曾經(jīng)參加過(guò)幾個(gè)演講比賽,發(fā)現(xiàn)那種競(jìng)爭(zhēng)會(huì)促使我更認(rèn)真地打磨自己的技能。
如果想在比賽中勝過(guò)其他經(jīng)驗(yàn)豐富的對(duì)手,我就必須更加用心地寫稿、排練,以及更好地把內(nèi)容表達(dá)出來(lái)。但如果我只是想給聽(tīng)眾帶來(lái)一點(diǎn)啟發(fā),那就很難做到這樣拼盡全力。
競(jìng)爭(zhēng)提升了我的能量水平,促使我寫出更好的演講稿。
在銷售和競(jìng)技體育等領(lǐng)域,競(jìng)爭(zhēng)是非常普遍的。但你還能把這種方法用在哪些地方?
你可不可以跟朋友們打一個(gè)賭,看誰(shuí)能在一個(gè)月里減掉更多體重?
你可不可以向一個(gè)朋友發(fā)起挑戰(zhàn),看誰(shuí)能在90天內(nèi)賺到更多錢?
你可不可以跟愛(ài)人比一比,看誰(shuí)能在一個(gè)月內(nèi)讀更多書?
競(jìng)爭(zhēng)的有趣之處在于,即使你輸了,你也依然贏了。你可能輸?shù)袅吮荣?,但依然能?shí)現(xiàn)很多積極的改變。如果你不參與競(jìng)爭(zhēng),則很可能不會(huì)有這樣的收獲。
競(jìng)爭(zhēng)是一種很好的方法,幫助你打破固有習(xí)慣,推動(dòng)你達(dá)到全新的能量水平。
6.休息
在健身訓(xùn)練中,休息是非常關(guān)鍵的一環(huán),而打造自身能量也是同樣的道理。
正是通過(guò)訓(xùn)練和休息的合理循環(huán),你才能夠變得越來(lái)越強(qiáng)。每當(dāng)你完成一項(xiàng)挑戰(zhàn),記得要休息一下,然后再迎接下一項(xiàng)挑戰(zhàn)。稍微停一停,給自己一個(gè)放松和恢復(fù)的機(jī)會(huì)。
在健身的過(guò)程中,過(guò)度訓(xùn)練是一種很危險(xiǎn)的做法,打造能量也是同理。
如果你已經(jīng)連續(xù)好幾天感到筋疲力盡、缺乏動(dòng)力,那就說(shuō)明你把自己逼得太狠了。這個(gè)時(shí)候就應(yīng)該放下工作,休息幾天,去度個(gè)假。為下一個(gè)挑戰(zhàn)積蓄足夠能量,這樣你才能在回到工作時(shí)變得更強(qiáng)。
04結(jié) 語(yǔ)
你來(lái)到這世上,不是為了做一個(gè)虛弱和被動(dòng)的人。你是來(lái)發(fā)揮出自己的能量的。打造自身能量需要付出很多努力,但這是值得的。
你的能量越強(qiáng),就越能成功創(chuàng)造出自己真正想要的生活。面對(duì)人生這座寶藏,你挖得越深,就收獲得越多。
擁有成功的職業(yè)生涯是不容易的,經(jīng)營(yíng)良好的親密關(guān)系是不容易的,獲得財(cái)富自由是不容易的。這些東西都不會(huì)平白無(wú)故掉在你的面前,你必須爭(zhēng)取才能得到。
接納對(duì)自己人生的全部責(zé)任,直面生活中的挑戰(zhàn)。困難存在的意義是幫助你成長(zhǎng),而不是把你打敗。你舉起的重量本身就應(yīng)該是足夠沉的,因?yàn)橹挥羞@樣,你才可能變得更強(qiáng)。
打造自身能量,這并不只關(guān)乎你自己。當(dāng)你能夠把真實(shí)、愛(ài)和能量原則良好地結(jié)合在一起時(shí),就有機(jī)會(huì)為這個(gè)世界帶來(lái)更多積極的改變。
關(guān)于作者:史蒂夫·帕弗利納 ,美國(guó)知名個(gè)人成長(zhǎng)導(dǎo)師,美國(guó)加州州立大學(xué)計(jì)算機(jī)、數(shù)學(xué)雙學(xué)位學(xué)士,曾經(jīng)營(yíng)游戲公司,后來(lái)轉(zhuǎn)向個(gè)人成長(zhǎng)領(lǐng)域的研究和實(shí)踐。史蒂夫·帕弗利納建立了一家個(gè)人成長(zhǎng)網(wǎng)站,被全球150 多個(gè)國(guó)家和地區(qū)的讀者訪問(wèn)學(xué)習(xí)。
*本文為“管理的常識(shí)”(ID:Guanlidechangshi)首發(fā),摘編自《聰明人的個(gè)人成長(zhǎng)》,機(jī)械工業(yè)出版社出版。
關(guān)鍵詞: 變得更強(qiáng) 你可不可以
- 環(huán)球滾動(dòng):真正厲害的人,都是“反內(nèi)耗”體質(zhì)
- 今日快訊:李子柒要走什么路
- 當(dāng)前看點(diǎn)!現(xiàn)在的人,為什么越來(lái)越極端?
- 速看:500天,江西首富歷險(xiǎn)
- 當(dāng)前速遞!價(jià)格較普通炭高十余倍!鋰電帶來(lái)巨大增長(zhǎng)空間 超導(dǎo)電炭黑正迎國(guó)產(chǎn)替代
- 全球最資訊丨訂單量創(chuàng)新高!企業(yè)幾乎滿負(fù)荷生產(chǎn)!這個(gè)行業(yè)或迎爆發(fā)期
- 天天要聞:臺(tái)海巡部門證實(shí)金廈海域出現(xiàn)多艘解放軍警艦
- 騰訊智慧零售私域人才認(rèn)證計(jì)劃啟動(dòng),景栗科技成為首批合作伙伴
- 焦點(diǎn)快報(bào)!王毅:美方在臺(tái)灣問(wèn)題上背信棄義 令人不齒
- 每日快報(bào)!中國(guó)國(guó)航:擬定增募資不超過(guò)150億元
- 環(huán)球速訊:B站HR稱“核心用戶都是Loser”?B站回應(yīng) 當(dāng)事人發(fā)聲
- 環(huán)球熱點(diǎn)評(píng)!龍虎榜:2.98億搶籌江淮汽車 外資凈買4股 機(jī)構(gòu)凈買26股
- 十六代·臻選酒新品發(fā)布,珍藏美酒“先鋒出道”品牌典藏基因再釋放
- 世界熱資訊!王毅:美方在臺(tái)灣問(wèn)題上背信棄義 只能使其國(guó)家信譽(yù)進(jìn)一步破產(chǎn)
- 全球觀天下!網(wǎng)紅博主烹食大白鯊 病態(tài)吃播何時(shí)休?!
- 世界熱門:房貸提前還款要交補(bǔ)償金?交行官網(wǎng)已刪除爭(zhēng)議公告
- 【全球熱聞】同時(shí)出港?臺(tái)媒炒作大陸兩航母“南北監(jiān)控美軍”
- 世界快報(bào):鹵味江湖混戰(zhàn):紫燕、德州扒雞IPO,鹵味下半場(chǎng)跳出"鴨圈"
- 世界今頭條!公司最大的內(nèi)卷,是“管理錯(cuò)位”
- 世界快報(bào):昆仲資本姚海波:屬于中國(guó)汽車產(chǎn)業(yè)鏈的機(jī)會(huì)才剛開始
- 安徽出臺(tái)實(shí)施意見(jiàn)強(qiáng)化外賣配送行為監(jiān)管 保障外賣食
- 福建:依法調(diào)查處理對(duì)小規(guī)模工程承發(fā)包企業(yè)設(shè)限行為
- 遼寧沈陽(yáng):藥品監(jiān)管領(lǐng)域?qū)崿F(xiàn)涉企電子證照全覆蓋
- 浙江寧波:?jiǎn)?dòng)商品市場(chǎng)“小門”管控專項(xiàng)整治 營(yíng)
- 黑龍江全力推進(jìn)部署特殊食品監(jiān)管 堅(jiān)決守牢食品安全
- 南京建鄴開展加油站計(jì)量專項(xiàng)監(jiān)督檢查工作 強(qiáng)化內(nèi)部
- 福建省上半年消費(fèi)市場(chǎng)總體平穩(wěn) 全省社會(huì)消費(fèi)品零
- 廣州開展“正品正貨在行動(dòng)”活動(dòng) 推動(dòng)全市放心消
- 上饒突出重點(diǎn)構(gòu)建新型監(jiān)管模式 持續(xù)優(yōu)化法治化營(yíng)
- 江西強(qiáng)化進(jìn)口冷鏈?zhǔn)称啡瘫O(jiān)管 織密扎牢外防輸入
- 1 環(huán)球滾動(dòng):真正厲害的人,都是“反內(nèi)耗”體質(zhì)
- 2 今日快訊:李子柒要走什么路
- 3 當(dāng)前看點(diǎn)!現(xiàn)在的人,為什么越來(lái)越極端?
- 4 速看:500天,江西首富歷險(xiǎn)
- 5 當(dāng)前速遞!價(jià)格較普通炭高十余倍!鋰電帶來(lái)巨大增長(zhǎng)
- 6 全球最資訊丨訂單量創(chuàng)新高!企業(yè)幾乎滿負(fù)荷生產(chǎn)!這
- 7 天天要聞:臺(tái)海巡部門證實(shí)金廈海域出現(xiàn)多艘解放軍警
- 8 騰訊智慧零售私域人才認(rèn)證計(jì)劃啟動(dòng),景栗科技成為首
- 9 焦點(diǎn)快報(bào)!王毅:美方在臺(tái)灣問(wèn)題上背信棄義 令人不齒
- 10 每日快報(bào)!中國(guó)國(guó)航:擬定增募資不超過(guò)150億元