1 哪些人更容易達成目標？

有次翻微博，看見一句話很有感觸：

比我有才華的人，沒有我努力；比我努力的人，沒我有才華；既比我有才華，又比我努力的人，沒有我能熬。

知道這世界上最可怕的是哪種人嗎？

堅持的人，看著他們有股“愚勁”，但力量絕不容小覷。

擁有這種強大毅力的人，和那些沒有的人相比，會更容易達成自己的目標，獲得成功。

心理學家安杰拉·達克沃斯把這種特質(zhì)叫做「耐磨度」。

她認為：耐磨的人把成功看作一場馬拉松，是長期投入和堅持的混合體。

那怎么培養(yǎng)呢？現(xiàn)在科學的研究還很少。

但有實驗和研究檢驗過，能夠培養(yǎng)這種「毅力」最有效的方法，就是培養(yǎng)「成長型思維」。

2 你是成長型思維嗎？

成長型思維是斯坦福大學行為心理學教授，卡羅爾·徳韋克提出的一個概念。

德韋克指出，隨著年齡的增長，人們逐漸建立起關于自已的思維模式。所謂思維模式，指的是決定一個人如何解釋現(xiàn)實并做出反應的內(nèi)心態(tài)度。

卡羅爾·徳韋克將人的思維模式區(qū)分為“固定型思維”和“成長型思維”。

不同的思維模式影響著一個人的行為選擇，并最終決定一個人會活出什么樣的人生。

在固定型思維模式之下：

一個人常常認為事物是一成不變的。他們總是靜態(tài)地、片面地去看待一個人或一件事，更習慣于去尋找消極的因素，對世界的認識也總是偏于消極。

固定思維模式下的人，不相信人會改變，在面對別人的缺點與不足時，更多的是打擊與否定。

他們懼怕犯錯，不愿接受挑戰(zhàn)，認為人的能力與生俱來， 即使努力也不會有大的提高。

在成長型思維模式之下：

一個人看待世界的方式傾向樂觀，看重成長，往往相信人的各種基本素質(zhì)都可以通過自身的努力得到改善，長期的訓練和努力可以發(fā)掘一個人內(nèi)在的潛能。

成長型思維的人，認為挑戰(zhàn)可以幫助人們學習和成長，挑戰(zhàn)失敗意味著“我還有成長的空間”，堅信努力是取得進步的必由之路，挑戰(zhàn)和失敗可以暴露出自己的不足，而彌補這些不足就是下一個努力的目標。

他們對能夠增強自身能力的反饋信息更關注，他們歡迎批評性意見，盡力改進自己的行為，他們欣賞他人的成功，并注意從中學習經(jīng)驗，獲得激勵和成長。

看到這里的時候，來，請思考一下：

你認為自己是「成長型思維」還是「固定型思維」？

很多人第一次看到這個概念的時候在想，當然我是「成長型思維」啊。

「能力是能夠通過努力改變」的這種觀念，這不是一個再「正確」不過的常識么？

而且不管是誰，一看就知道「成長型思維」會更好，也都理所當然擁有「成長型思維」吧。

但認真思考自己的實際情況，你會發(fā)現(xiàn)在大部分時候，潛意識中你其實都在受「固定型思維」影響。

1、面對失?。?/strong>

在考試成績糟糕，輸?shù)粢粓霰荣悾怀呆滛~，被拒絕的時候......

這些事情對你意味著什么？

對于「固定型思維」的人，這些情況都意味著你不夠聰明，不夠有天賦。

遇到挫折就意味著失敗，是對自己下了定義，意味著自己是一個無能的人，會帶來巨大的痛苦和創(chuàng)傷。

而對于「成長型思維」，自身沒有成長，沒有完全發(fā)揮自己的潛力，才意味著失敗。

失敗只是自己需要面對和解決的一個問題。

2、面對挑戰(zhàn)和樂趣：

「固定型思維」會覺得證明自己能力還不夠，需要在每件事上都接近完美。

而且必須從一開始就完美無缺才是成功，只能從自己已經(jīng)做的很好的事情中獲得樂趣。

因為他們潛意識里相信能力和天賦是固定的，只有看起來完美才能證明自己是優(yōu)秀的。

而「成長型思維」覺得直面挑戰(zhàn)，取得進步才是成功。

努力去嘗試，做到以前做不到的事情，從這些挑戰(zhàn)和困難的事情中獲得樂趣。

這些不同的思維方式就像是生活在兩個世界的人，形成了自己對成功，努力，改變，失敗的看法，導致他們對自身的認識，對挑戰(zhàn)的態(tài)度，對挫折的復原力都大不相同。

不僅在工作、學習中產(chǎn)生影響，「成長型思維」在人際關系，管理領導，改變習慣這些生活方方面面都在發(fā)生作用。

3 如何培養(yǎng)成長型思維？

在這個基礎上，卡羅爾告訴我們幾個通向「成長型思維」的步驟：

1、接受

接受自己可能存在的「固定型思維」，這沒什么感到羞恥或者自責的地方，每個人的思維都是兩種方式的混合。

改變的最終目的也不是完全消滅掉「固定型思維」，因為它出現(xiàn)本來是為了保護你，讓你感到安全。

只是你需要在它出現(xiàn)的時候，能夠識別并且及時處理，減少「自動化思維模式」的負面影響。

2、觀察

你需要清楚地知道，在什么情況，什么事情的發(fā)生，會讓你激發(fā)「固定型思維」，找到它的誘因。

可能是你面對一個新的挑戰(zhàn)的時候，它就悄悄出現(xiàn)，對你說「這個事情太困難了，你沒有這個能力，你做不到的。你不可能做得完美的」，所以你會開始逃避，開始拖延。

可能是你面對失敗和挫折的時候，它對你說「放棄吧，你不會成功的，你一點兒也不優(yōu)秀」。

可能是你被拒絕的時候，它對你說「你看，他們都不喜歡你，你沒有什么價值的」。

回憶一下，你最近一次激發(fā)「固定型思維」是發(fā)生了什么事情，

你感覺到了什么，它對你說了什么，你最后怎么被它影響了行動的。

3、命名

這一步特別有意思，給這個默默出現(xiàn)的「固定型思維」人格取一個名字，甚至你還可以給他賦予一個更立體的形象，比如他會穿著什么衣服，是不是戴著眼鏡，長什么樣子。

你可以從生活中，電影中，或者你自己的經(jīng)歷里找到素材。

4、教育和誘導

在這個「固定型思維」出現(xiàn)的時候，誘導和教育他，陪伴你走過那些不太好過的經(jīng)歷。

你知道觸發(fā)它的誘因，就能在它出現(xiàn)的時候保持警惕。

比如在你遇到挫折的時候，它可能就出現(xiàn)了，沮喪，失望，把你的情緒弄得一團糟，讓它去釋放。

等到稍微平靜一點的時候，告訴他：

「你從這個失敗中學到了什么，下一步要怎么計劃去行動，你可能現(xiàn)在不太擅長，但是告訴自己再試一試可以嗎？」

相信能力是能夠改變的，在面對失敗，你會更容易嘗試去解決問題，繼續(xù)努力和投入。這也就是慢慢提高自己「毅力」和「堅韌」的路徑。

希望你能慢慢培養(yǎng)出「成長型思維」，這種思維方式能夠改變你的一生。

本文來自微信公眾號 “曉芳說職場”（ID：XF-SZC），作者：曉芳，36氪經(jīng)授權發(fā)布。