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編者按：我們的潛意識時時刻刻在工作，哪怕是在我們睡覺的時候，潛意思也在思考。很多偉大的人都有在睡夢中解決一些棘手問題的經(jīng)歷，比如德國有機化學(xué)家凱庫勒就是在睡覺的時候做了夢，根據(jù)這個夢，他發(fā)現(xiàn)了苯環(huán)的結(jié)構(gòu)。我們也可以利用自己的睡夢中的潛意識來幫助自己解決一些問題，或者為棘手的項目找出解決方案，甚至可以利用潛意識來實現(xiàn)自己的長遠目標(biāo)。本文來自編譯，希望對您有所啟發(fā)。

圖片來源：Medium

無論你是醒著還是睡著，你的潛意識都在不停地工作?！闷苼觥は枺∟apoleon Hill）

你的潛意識從不休息，總是在工作，因為它控制著你的心跳、血液循環(huán)和消化。它控制著你身體的所有重要過程和功能，知道你所有問題的答案。

你潛意識里發(fā)生的事情會影響你意識層面上發(fā)生的事情。換句話說，內(nèi)在發(fā)生的，甚至是無意識的，最終會成為你生活中的現(xiàn)實。正如希爾進一步指出的，“潛意識會通過最直接和最實用的方法轉(zhuǎn)化為物理上的等效。”

因此，你要引導(dǎo)你的潛意識去創(chuàng)造你想要的結(jié)果。此外，你還可以利用你的潛意識來決絕遇到的問題，為項目找出解決方案。

1. 睡覺前十分鐘

“在對你的潛意識提出要求之前，不要去睡覺?！旭R斯·愛迪生（Thomas Edison）

對于世界上許多最成功的人來說，在睡覺時有意識地控制自己潛意識的運作是一種常見的做法。

如何做到這一點呢？

在你上床睡覺前，花幾分鐘冥想，寫下你想要完成的事情。問問自己和這件事有關(guān)的問題，盡可能多得的提問。用愛迪生的話來說，就是“提出一些要求”。把這些問題和想法寫在紙上。問題越具體，你的答案就越清晰。

當(dāng)你睡覺的時候，你的潛意識會開始處理這些事情。

2. 醒來后十分鐘

研究證實，大腦，尤其是前額葉皮層，在睡眠之后是最活躍和最有創(chuàng)造力的。在你睡覺的時候，你的潛意識一直在松散地走神，在進行情景之間和時間上的聯(lián)系。畢竟，創(chuàng)造力就是在大腦的不同部分之間建立聯(lián)系。

在最近一次蒂姆·費里斯（Tim Ferriss）的采訪中，前國際象棋天才和太極世界冠軍喬?！ぞS茨金 (Josh Waitzkin)解釋了自己的早晨習(xí)慣，他利用自己在睡覺時的潛意識來建立聯(lián)系并實現(xiàn)突破。

在18-44歲的人群中，80%的人會在起床后15分鐘內(nèi)翻看自己的手機。與這些人不同，維茨金會去一個安靜的地方，做一些冥想，然后拿起他的日記本開始記錄。因此，大多數(shù)人醒來后做的是輸入，而維茨金的重點是輸出。

你可以有意識地把自己的潛意識引導(dǎo)到自己的目標(biāo)上。在上床睡覺前，考慮一下你潛意識里的“請求”，問自己盡可能多的問題，思考并寫下你想要完成的事情。

早上起床后，在你的創(chuàng)造性大腦最協(xié)調(diào)的時候，第一件事就是寫下所有睡覺期間你想到的關(guān)于你目標(biāo)的東西。

我經(jīng)常在做這些“思想轉(zhuǎn)儲”的時候為我要寫的文章找到靈感。通過這個過程，我知道了如何做一個更好的丈夫和父親，我清楚了自己應(yīng)該追求的目標(biāo)，我能洞察我需要聯(lián)系的人，或者我該如何改善我目前的人際關(guān)系。

當(dāng)然，你需要練習(xí)才能掌握這個技能，多嘗試幾次才能精通。但一旦你掌握了這個方法，之后就可以流暢地、自動地實現(xiàn)創(chuàng)造性和直覺的迸發(fā)。

3. 總結(jié)

“一個人不能直接選擇他的生活環(huán)境，但一個人可以選擇他的思想，因此可以間接地，但肯定地，塑造他的環(huán)境。”——詹姆斯·艾倫（James Allen）

精神創(chuàng)造總是先于物質(zhì)創(chuàng)造。在建筑物實際建造之前，要先有一個藍圖。你的思想就是你每一天都在構(gòu)建的生活藍圖。當(dāng)你學(xué)會了引導(dǎo)自己的思維（無論是有意識的還是潛意識的思維），你就創(chuàng)造了條件，使你目標(biāo)的實現(xiàn)成為必然。

你是自己命運的設(shè)計者。這個簡單的過程將幫助你明確自己想要去的地方，以及你將如何達到那里。

譯者：Jane

關(guān)鍵詞： 創(chuàng)造力 清晰 習(xí)慣